Bringen Sie Ihr Leben in Balance

Stress ist für viele Menschen ein Begriff - fast jeder kennt die alltäglichen Belastungen im Beruf und im persönlichen Umfeld. Doch häufig ist unser Stress "hausgemacht" er entsteht in unserem Kopf: Ungeduld, Perfektionismus, der Wunsch, es allen recht zu machen oder von jedem gemocht zu werden.

In Stresssituationen reagiert unser Körper nach einem alten Erregungsmuster, er bereitet sich auf Angriff oder Flucht vor. Wird  dieses Erregungsniveau lange aufrecht erhalten, findet keine ausreichende Regeneration statt, dann kann es zu einer Beeinträchtigung des Wohlbefindens kommen.

Depressive Verstimmungen, Ängste, Schlafstörungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, eine Schwächung des Immunsystems, Herz-Kreislauf-Beschwerden bis hin zum Burn-Out-Syndrom können stressbedingte psychosomatische Störungen sein.

Doch so weit muss es nicht kommen: Den gesunden Umgang mit Stress kann man lernen. Bei der Stressbewältigung geht es nicht darum, jede Form der Belastung zu vermeiden, sondern eine Balance zu schaffen zwischen Phasen der Anstrengung und der Regeneration. Machen Sie den ersten Schrittt und bringen Sie Ihr Leben in Balance.